Dein inneres Alpaka wird es lieben. Beim Waldbaden tauchst du mit allen Sinnen in den Wald ein. Der ganzheitliche Ansatz – Shinrin Yoku – kommt ursprünglich aus Japan und dient dazu, Stress abzubauen, Entspannung zu finden und die Gesundheit zu fördern.
Der Aufenthalt im Wald und das bewusste Einatmen der reinen, aerosolhaltigen Luft reduziert deinen Stress. Außerdem wird die Cortisolproduktion angeregt, ebenso die Ausschüttung von Serotonin, also dem „Glückshormon“. Dein Immunsystem wird nachhaltig gestärkt. Durch dein achtsames und bewusstes Wahrnehmen mit allen Sinnen wirst du wieder ein Teil der Natur.
Bei Shinrin Yoku ist Entschleunigung das Ziel. Deshalb bring dir Zeit mit, um im Wald zu baden!
Im Märkischen Sauerland kannst du zum Beispiel jeden 1. Donnerstag im Monat an der Heesfelder Mühle in Halver am Shinrin Yoku teilnehmen oder jeden 1. Samstag im Monat am Heed in Meinerzhagen.